Je bent niet gek! (je wordt in het gaslicht gezet) | NL.Superenlightme.com

Je bent niet gek! (je wordt in het gaslicht gezet)

Je bent niet gek! (je wordt in het gaslicht gezet)

Ben je in een relatie die soms heeft u uw gevoel van eigenwaarde en zelfs uw geestelijke gezondheid in twijfel? Heeft u af en toe denken, “Something is gewoon niet hier...”? Heb je het gevoel chronisch onzeker, maar je bent niet zeker waarom?

Geen Trust = geen relatie Als u ja antwoordde op een van de bovenstaande vragen, lees dan verder. Uw partner of echtgenoot kan worden gaslighting u - het manipuleren van je in het wantrouwen van jezelf en je gevoel voor realiteit. Het is misschien alleen leugentjes en jabs op je emotionele stabiliteit (bijvoorbeeld: “Je bent gewoon hormonale”), maar als je niet bezig met het u in gevaar brengen van de gezondheid van je relatie op lange termijn.

load...

Wat is “gaslighting”? “Gaslighting” komt van de 1938 play Gas Light, waarbij een man probeert zijn vrouw dat ze is gek om haar te institutionaliseren en te stelen van haar erfenis te overtuigen. Dit is een extreem voorbeeld van het gedrag en vandaag de term wordt gebruikt om een ​​reeks van manipulatieve handelingen gebruikt als dekmantel voor maatregelen die zullen worden afgekeurd of te beschrijven. Gaslighting erodeert perceptie van de werkelijkheid van een partner. Het eindresultaat? Nooit meer vertrouwen, en geen liefde meer. Erger nog, kan het verlies van het vermogen van de partner om zijn of haar intuïtie te vertrouwen ver voorbij het einde van de relatie uit te breiden.

Hoe gaslighting gebeurt: The Blame / Shame Spiral

Ik kan je vertellen uit tientallen jaren ervaring die gaslighting gebeurt in veel relaties, in verschillende mate.

Het is een klassiek voorbeeld van de schuld spel / schaamte spiraal. In plaats van het nemen van het eigendom van hun acties, een persoon beweert dat de andere, shaming hen over en voorbij. Dit is de 'spiraal'van wantrouwen, schuld en schaamte.

load...

Affairs & gaslighting: gaslighting en illegale zaken gaan hand in hand. Bijvoorbeeld:

  • “De reden dat ik ben op kantoor tot 02:00 wordt ik werk hard om het leven te maken voor onze familie! Ik kan niet geloven dat je me niet vertrouwt!”
  • “Natuurlijk was ik in de sportschool om middernacht. Het is de enige keer dat ik ooit uit te werken.”
  • “Je hebt ernstige jaloezie. Je moet een psychiater te zien.”

Stof of Process Verslavingen & gaslighting: Wanneer een persoon in de relatie / huwelijk een drugs- en alcoholverslaving, overspends, gokt of praktijken van het mkb andere destructieve gedrag zullen ze niet aan te pakken, kan hij of zij Gaslight om verantwoordelijkheid te vermijden. Bijvoorbeeld:

  • “Je bent over-reageren. Ik functioneer prima!”
  • "Daar ga je weer! Je bent zo paranoïde. Waarschijnlijk komt van het opgroeien in die messed-up familie van jou."

Belangrijke opmerking: Als een wolf in schaapskleren een gaslighting echtgenoot kan soms charmant, verleidelijk, en sociaal populair zijn, die echt kan je ziet eruit als de onstabiele.

Custody Battles & gaslighting: De trieste waarheid is dat kinderen het slachtoffer van te gaslighting kan zijn. Moeilijk bewaring gevechten zijn een broedplaats voor dit gedrag, zowel bij het aanwerven van de kinderen, en het maken van hen te ondervragen hun visie op de andere ouder, “Ze is gek, kinderen! U weet dat, toch? Experts ‘” De ouder met meer middelen kunnen huren’om de stabiliteit en de geloofwaardigheid van de ex-echtgenoot ondermijnen.

De schade aan de kinderen, van wie het welzijn van de gaslighter beweert te diep over de zorg, is genoeg voor een blog al op zijn eigen.

Garden Variety gaslighting: Niet zo direct verwoestende, “tuin ras” gaslighting kan een vrouw die haar man dat hij gewoon vergeten dat hij akkoord te hebben dat haar moeder verblijven voor een week (als er in feite ze verwaarloosd om hem te vertellen) vertelt zijn of de man, die ontkent dat hij beloofde te halen melk op weg naar huis van het werk. Deze “leugentjes om bestwil” kan, na verloop van tijd, eroderen vertrouwen tussen de partners.

4 “Reality Check” Tips om uzelf en de relatie Heal

Reality Check # 1. Neem jezelf serieus. Als je denkt dat je wordt gaslighted, zou nu de tijd om jezelf een echte en eerlijke zelfevaluatie te geven:

  • Kijk of er echt een middernacht klasse op sportschool van je man!
  • Heeft u een geschiedenis als ongepast jaloers? Of is dit de eerste keer dat je hoort over deze zogenaamde kwestie van je?
  • Kom je uit een gezin waar je vaak verteld, “Je bent verbeelden dingen!” Toen u probeerde om te spreken over een aantal negatieve, persistent probleem?

Geloof het of niet, komt uit een familie waar u al ervaren gaslighting kan een goede zaak zijn, omdat je beter in staat om het gedrag te herkennen. Geef jezelf een tweede kans (nu!) Te spreken.

Reality Check # 2. Kom schoon met mensen die je vertrouwt. Zoek een vriend. Leg alle spullen op de tafel, in het bijzonder de dingen die je bang om te vertrouwen bent geweest:

  • Je vriendje is al te e-mailen twee oude vriendinnen voortdurend voor de afgelopen zes maanden en zegt dat het geen big deal.
  • Uw vrouw plotseling het nemen van zakenreizen die zich voordoen over lange weekends, en is nooit beschikbaar per sms of telefoon.
  • U vond een condoom in je man sporttas.
  • U vond wijnflessen in de prullenbak, hoewel je vriendin zegt dat ze schoon en sober.

Vraag je vriend hoe hij / zij ziet de situatie. Heeft hij / zij denken dat je gek aan het gedrag van uw partner in twijfel bent?

Reality Check # 3. Vertrouw op je innerlijke kompas. We hebben allemaal een ingebouwd kompas om ons te helpen gevoel als er iets is uitgeschakeld. Gaslighting schakelt dit kompas.

Reality Check # 4. Feedback te krijgen van een professional. Stel dat uw partner suggereert dat je “problemen” of zelfs een persoonlijkheidsstoornis. Dit is uw kans om het te nemen naar een professional. Het kan zijn dat begeleiding koppels is uw beste weddenschap, maar als uw partner is niet geïnteresseerd is, is het cruciaal dat u op uw eigen gaan. In sommige gevallen, misschien je bang overtuigingskracht van uw partner zal zelfs de therapeut te beïnvloeden, kan bijvoorbeeld-solo therapie de voorkeur. Een professional is een geweldige bron om je te helpen je innerlijke kompas weer op te bouwen en het herstel van het vertrouwen in je intuïtie.

Heb je ooit het slachtoffer van gaslighting geweest? Kent u iemand die heeft? Ik zou graag uw commentaar te horen.

Voor een meer diepgaande blik op het repareren en herstellen van uw relatie, kijk op mijn nieuwe boek, The Love Fix, beschikbaar op Amazon.

Tara Fields, Ph.D., LMFT, Psychotherapeut, auteur, relatie-expert www.tarafields.com

load...

Gerelateerd nieuws