10 tips voor het verhogen van veerkrachtige kinderen | NL.Superenlightme.com

10 tips voor het verhogen van veerkrachtige kinderen

10 tips voor het verhogen van veerkrachtige kinderen

Terwijl de volwassenheid is gevuld met ernstige verantwoordelijkheden, de kindertijd is niet precies stress-vrij. Kinderen nemen testen, leren van nieuwe informatie, veranderen scholen, verandering buurten, ziek worden, krijgen bretels, tegenkomen pestkoppen, nieuwe vrienden maken en af ​​en toe gewond raken door die vrienden.

Wat helpt kinderen wegwijs te maken in dit soort uitdagingen is veerkracht. Veerkrachtige kinderen zijn probleemoplossers. Ze worden geconfronteerd met onbekende of moeilijke situaties en er naar streven om goede oplossingen te vinden.

load...

“Als ze de stap naar een situatie, [veerkrachtig kinderen] hebben het gevoel dat ze kunnen achterhalen wat ze moeten doen en kan omgaan met wat er gegooid naar hen met een gevoel van vertrouwen,” zei Lynn Lyons, LICSW, een psychotherapeut die gespecialiseerd is in de behandeling van angstige gezinnen en co-auteur van het boek Anxious Kids, bezorgde ouders: 7 manieren om te stoppen met de Worry Cycle en Raise Moedig en Onafhankelijk Kinderen met angst expert Reid Wilson, Ph.D.

Dit betekent niet dat kinderen hebben om alles te doen op hun eigen, zei ze. Integendeel, ze weten hoe om hulp te vragen en in staat zijn om problemen op te lossen hun volgende stappen.

Veerkracht is geen geboorterecht. Het kan worden onderwezen. Lyons aangemoedigd ouders om hun kinderen uit te rusten met de vaardigheden om het onverwachte, die onze culturele benadering eigenlijk contrasteert behandelen.

load...

“We hebben een cultuur van het proberen om ervoor te zorgen dat onze kinderen zijn comfortabel geworden. Wij als ouders proberen om een ​​stap voor alles te blijven onze kinderen zullen tegenkomen.”Het probleem? “Het leven werkt niet op die manier.”

Angstige mensen hebben een bijzonder moeilijke tijd te helpen hun kinderen tolereren onzekerheid, simpelweg omdat ze een harde tijd tolereren zichzelf. “Het idee van het zetten van uw kind door dezelfde pijn die je ging door is onaanvaardbaar”, aldus Lyons. Zo bezorgde ouders proberen hun kinderen te beschermen en worden behoed voor worst-case scenario's.

Echter, het werk van een ouder is niet om daar te zijn de hele tijd voor hun kinderen, zei ze. Het is hen te leren onzekerheid en om problemen op te lossen af ​​te handelen. Hieronder Lyons deelde haar waardevolle suggesties voor het verhogen van veerkrachtig kinderen.

1. Niet geschikt voor elke behoefte.

Volgens Lyons, “wanneer we proberen om zekerheid en comfort te bieden, we zijn in de weg van de kinderen de mogelijkheid om hun eigen problemen op te lossen en de beheersing te ontwikkelen.” (Angstvallig kinderen alleen brandstoffen hun angst.)

Ze gaf een “dramatisch, maar niet ongewoon voorbeeld van.” Een kind krijgt van school om 3:15. Maar ze zich zorgen maken over hun ouders ze op te pakken op tijd. Dus de ouder komt een uur eerder en parken door de klas van hun kind, zodat ze kunnen zien de ouder is er.

In een ander voorbeeld, de ouders laten hun 7-jarige slapen op een matras op de vloer in hun slaapkamer, omdat ze te ongemakkelijk om te slapen in hun eigen kamer.

2. Vermijd het elimineren van alle risico's.

Natuurlijk, de ouders willen dat hun kinderen veilig te houden. Maar het elimineren van alle risico berooft kinderen van het leren van veerkracht. In één familie Lyons weet, zijn de kinderen niet toegestaan ​​om te eten als de ouders niet thuis zijn, omdat er een risico dat zij zouden kunnen stikken in hun voedsel. (Als de kinderen oud genoeg zijn om alleen thuis te blijven, ze zijn oud genoeg om te eten, zei ze.)

De sleutel is om de juiste risico's mogelijk te maken en te leren uw kinderen essentiële vaardigheden. “Start jong. Het kind dat het gaat om zijn rijbewijs te krijgen zal zijn begonnen toen hij 5 [jaar] leren hoe te rijden zijn fiets en kijken beide manieren [vertragen en aandacht te besteden].”

Het geven van kinderen leeftijd passende vrijheid helpt hen hun eigen grenzen te leren, zei ze.

3. Leer hen om problemen op te lossen.

Laten we zeggen dat je kind wil gaan slapen-away kamp, ​​maar ze zijn nerveus over het feit dat weg van huis. Een bezorgde ouder, Lyons zei, zou kunnen zeggen: “Wel, dan is er geen reden voor u om te gaan.”

Maar een betere aanpak is om nervositeit van uw kind te normaliseren, en hen te helpen erachter te komen hoe om te navigeren heimwee. Dus je zou je kind hoe ze kunnen oefenen wennen weg van huis te vragen.

Wanneer Lyons's zoon bezorgd over zijn eerste eindexamen was, gebrainstormd ze strategieën, met inbegrip van hoe hij zijn tijd en planning zou beheren om te studeren voor het examen.

Met andere woorden, motiveren van uw kind in het uitzoeken hoe ze kunnen omgaan met uitdagingen. Geef ze de kans, keer op keer, “om erachter te komen wat werkt en wat niet.”

4. Leer uw kinderen beton vaardigheden.

Wanneer Lyons met kind werkt, richt ze zich op de specifieke vaardigheden die ze nodig hebben om te leren om bepaalde situaties om te gaan. Ze vraagt ​​zich af: “Waar gaan we heen met dit [situatie]? Welke vaardigheden hebben zij nodig om daar te komen?”Bijvoorbeeld, zou ze een verlegen kind hoe om iemand te begroeten en begin een gesprek te onderwijzen.

5. Vermijd het “waarom” vragen.

“Waarom” vragen zijn niet behulpzaam bij het bevorderen van het oplossen van problemen. Als uw kind de fiets in de regen, en je vraagt ​​“waarom?” “Wat zullen ze zeggen? Ik was zorgeloos. Ik ben een 8-jarige,”zei Lyons.

Vraag in plaats daarvan “hoe” vragen. “Je liet je fiets in de regen, en uw ketting verroest. Hoe gaat u dat oplossen?”Bijvoorbeeld, kunnen ze online gaan om te zien hoe de ketting vast te stellen of geld bijdragen aan een nieuwe keten, zei ze.

Lyons maakt gebruik van “hoe” vragen aan haar klanten verschillende vaardigheden aan te leren. “Hoe krijg je jezelf uit bed als het warm en gezellig? Hoe ga je om met de luidruchtige jongens op de bus die bug je?”

6. Niet alle antwoorden.

In plaats van het verstrekken van uw kinderen met elk antwoord, beginnen met de zin “Ik weet het niet”, “gevolgd door het bevorderen van het oplossen van problemen”, aldus Lyons. Met behulp van deze zin helpt kinderen leren om onzekerheid te tolereren en na te denken over manieren om te gaan met mogelijke problemen.

Ook het starten met kleine situaties als ze jong helpt bij de voorbereiding kinderen om grotere studies af te handelen. Ze zullen het niet leuk, maar ze zullen er wel aan wennen, zei ze.

Bijvoorbeeld, als uw kind vraagt ​​of ze krijgen een schot op het kantoor van de dokter, in plaats van ze sussende, zeg: “Ik weet het niet. Je zou te wijten zijn voor een schot. Laten we erachter te komen hoe je het doet er doorheen te komen.”

Evenzo, als je kind vraagt: “Zal ik vandaag ziek?” In plaats van te zeggen: “Nee, dat doe je niet,” reageert met: “Je zou kunnen, dus hoe zou je dat aan?”

Als uw kind zorgen zij hun college zullen haten, in plaats van te zeggen: “U zult het geweldig vinden,” je zou kunnen verklaren dat sommige eerstejaars niet graag hun school, en hen te helpen erachter te komen wat te doen als ze zich op dezelfde manier , ze zei.

7. Vermijd praten in katastrofisch voorwaarden.

Besteed aandacht aan wat je zegt tegen je kinderen en om hen heen. Bezorgde ouders, in het bijzonder, hebben de neiging om te “praten zeer catastrofaal rond hun kinderen”, aldus Lyons. Bijvoorbeeld, in plaats van te zeggen: “Het is echt belangrijk voor u om te leren hoe om te zwemmen,” zeggen ze, “Het is echt belangrijk voor u om te leren hoe om te zwemmen omdat het verwoestende voor mij zou zijn als je verdronken.”

8. Laat uw kinderen maken fouten.

“Falen is niet het einde van de wereld. [Het is] plaats je krijgt wanneer je erachter te komen wat nu te doen “, aldus Lyons. Het laten kids verknoeien is hard en pijnlijk voor de ouders. Maar het helpt kinderen te leren hoe je slip-ups op te lossen en betere beslissingen te nemen de volgende keer.

Volgens Lyons, als een kind heeft een opdracht, angstig of overbezorgde ouders willen meestal om ervoor te zorgen dat het project is perfect, zelfs als hun kind heeft geen enkel belang bij het doet in de eerste plaats. Maar laat je kinderen zien de gevolgen van hun acties.

Evenzo, als je kind niet wil naar voetbal praktijk, laat ze thuis blijven, aldus Lyons. De volgende keer zullen ze op de bank zitten en waarschijnlijk zich ongemakkelijk voelen.

9. Hen te helpen hun emoties te beheersen.

Emotionele beheer is de sleutel in veerkracht. Leer uw kinderen dat alle emoties zijn OK, zei Lyons. Het is OK boos dat je het spel verloren of iemand anders klaar is uw ijs te voelen. Ook leren ze dat, nadat ze hun gevoelens, moeten ze nadenken over wat ze doen volgende, zei ze.

“Kinderen leren heel snel die heftige emoties krijgen ze wat ze willen. Ouders hebben om te leren hoe de emoties te rijden, ook.”Je kunt je kind te vertellen,“Ik begrijp dat je er zo over denkt. Ik zou voelen op dezelfde manier als ik in uw schoenen stond, maar nu heb je om erachter te komen wat de juiste volgende stap is.”

Als uw kind een driftbui, zei ze, duidelijk zijn over welk gedrag geschikt is (en ongepaste). Je zou kunnen zeggen, “Het spijt me dat we niet van plan om ijs te krijgen, maar dit gedrag is onaanvaardbaar.”

10. Model veerkracht.

Natuurlijk, de kinderen ook leren van het observeren van het gedrag van hun ouders. Probeer rustig en consequent te zijn, aldus Lyons. “Je kunt niet zeggen om een ​​kind je wilt dat ze hun emoties te beheersen, terwijl u zelf flippen.”

“Ouderschap neemt veel van de praktijk en we hebben allemaal verpesten.” Als je een fout maken, geef het toe. “Ik heb echt verpest. Het spijt me behandeld dat slecht. Laten we praten over een andere manier te behandelen dat in de toekomst “, aldus Lyons.

Veerkracht helpt kinderen navigeren door de onvermijdelijke beproevingen, triomfen en beproevingen van de kindertijd en adolescentie. Veerkrachtige kinderen ook veerkrachtig volwassenen, in staat om te overleven en gedijen in het gezicht van de onvermijdelijke stressoren van het leven geworden.

load...

Gerelateerd nieuws


Post Ouderschap

Nerdy, verlegen en sociaal ongepast: een handleiding voor het leven van een asperger

Post Ouderschap

Psychiatrische medicatie nemen: hoe je je geliefde kunt helpen

Post Ouderschap

Boekbespreking: werken met ouders van angstige kinderen

Post Ouderschap

Waarom vermijdende persoonlijkheid en reactieve hechtingsstoornis vergelijkbaar zijn

Post Ouderschap

Een prinses en haar tuin: een fabel van ontwaken en aankomst

Post Ouderschap

Onze kinderen: onze weerspiegeling?

Post Ouderschap

Persoonlijke verhalenweek: het einde en bedankt

Post Ouderschap

Waarom je tiener niet met je praat (totdat het te laat is)

Post Ouderschap

Familie vakantie: een gids

Post Ouderschap

Natuurlijk, hij is een weiner, maar is hij een slechte leider?

Post Ouderschap

Het lege nest: kans of crisis?

Post Ouderschap

Zal de echte narcist alstublieft opstaan