10 manieren om van een hond te houden, kunnen ons leren onze lichamen lief te hebben | NL.Superenlightme.com

10 manieren om van een hond te houden, kunnen ons leren onze lichamen lief te hebben

10 manieren om van een hond te houden, kunnen ons leren onze lichamen lief te hebben

bezorgde ouders komen vaak aan mijn psychotherapie kantoor, zich afvragend hoe ze hun kinderen te leren om een ​​gezonde houding ten opzichte van hun lichaam hebben. Deze ouders hebben gehoord hun adolescenten en pre-adolescenten maken opmerkingen als 'ik mijn dijen haat,' of 'Ik ben zo vet en grof' of 'Waarom moet ik hetzelfde bedrag op te leiden als de andere jongens en nooit spieren te krijgen?' Ze kijken ook als hun kinderen ongezonde keuzes met voedsel, verwaarlozing slaap, en onderuit met schaamte en body zelfhaat. Deze ouders zijn bang voor de ontwikkeling van eetstoornissen, het gebruik van steroïden, en een slechte lichamelijke gezondheid. Ze willen hun prachtige kinderen te leren hoe ze liefde en respect hun lichaam.

Het hele idee van het houden van het lichaam, echter, is verwarrend. Wat betekent het zelfs betekenen om je lichaam te houden? Op een dag, toen ik onze hond liep rond het blok, het raakte me. Het houden van ons lichaam is een partij als het houden van een hond:

load...
  1. Het houden van ons lichaam betekent dat het plaatsen van respect, waarde en het belang van fysieke behoeften voor een regelmatige voeding, frisse lucht, beweging en aanraking. Net zoals verwaarlozen om aan deze behoeften te waarderen is een complete afwijzing van een hond, het is ook een volledige verwerping van ons lichaam.
  2. Het houden van ons lichaam betekent investeren tijd en energie in het opbouwen van een non-verbale, unieke en steeds veranderende relatie. Zoals honden, elk van ons lichaam heeft zijn eigen specifieke behoeften en voorkeuren die veranderen in de tijd, maar geen woorden aan die behoeften te communiceren. Als gevolg daarvan, het uitzoeken wat ons lichaam nodig heeft neemt voortdurende relatie-gebouw, met geduld en aandacht.
  3. Het houden van ons lichaam betekent erkennen dat ze leven in het moment. Dit betekent dat we de 'grote' brain voor hen - degenen die zien het grote plaatje en te anticiperen op de gevolgen van keuzes. Net zoals we niet zouden laten onze hond eet twee pond deeg rauwe koekjesdeeg, we soms moeten onderscheid maken tussen tijdelijke behoeften van ons lichaam en zijn ware behoeften, en kan zijn dat geen enkele van de verlangens van ons lichaam zeggen.
  4. Het houden van ons lichaam betekent het uitoefenen van controle door middel van respect en samenwerking. Noch honden noch lichamen doen precies wat we hen vertellen. We moeten realistische verwachtingen hebben en geef ze de steun, consistentie, en begeleiding aan die verwachtingen te bereiken. Als ze dat niet doen 'gedragen,' het is niet dat ze slecht zijn. Het is dat we ze niet goed hebben gesteund in de richting van die gedragingen, of dat we hebben onrealistische verwachtingen.
  5. Het houden van ons lichaam betekent accepteren dat ze zijn wat ze zijn. Het maakt niet uit hoe weinig een Great Dane eet, zal het nooit een Chihuahua. Het maakt niet uit hoeveel beweging een Chihuahua krijgt, zal het nooit een Great Dane. We kunnen accepteren dat ons lichaam is in feite een bepaalde vorm en grootte, en word de gezondste van onze 'ras', of kunnen we in voortdurende ontkenning van de realiteit en frustratie met ons lichaam leven.
  6. Het houden van ons lichaam betekent dat je geduldig met de tijd die nodig aan te passen aan de verschillende routines en onbekende omgeving. Net zoals een hond is ongemakkelijk met veranderingen, zo zijn onze lichamen - zelfs als het een 'goed' of leuke verandering. Tijdens en na de overgang, moeten we ondersteunende en zacht met ons lichaam zijn.
  7. Het houden van ons lichaam betekent accepteren dat alle lichamen, net als alle andere honden, fysieke onzuiverheden, onvolkomenheden, en rommelig onderdelen. Onze lichamen zijn niet perfect en zuiver. Baseren ons gevoel van eigenwaarde van de vraag of we zijn fysiek perfect of zuiver is net zo belachelijk als het zien van onze hond zo slecht voor het hebben van een asymmetrische gezicht, heupdysplasie, of slechte adem in de ochtend. Op dezelfde manier, in een poging om ons lichaam zuiver of volmaakt door zeer restrictieve diëten of chronisch gebruik van plastische chirurgie te maken is net zo misplaatst en potentieel gevaarlijk als het zou zijn voor een hond.
  8. Het houden van ons lichaam betekent dat je proberen ons best niet om ze te gebruiken als zweepslagen berichten voor onze woede over andere dingen in ons leven. Net zoals een slechte dag of een slecht gevoel over onszelf ons kan leiden tot geërgerd met onze hond te worden (enkel voor het zijn van een hond!), We kunnen ook onze woede en frustratie focussen op ons lichaam, ze de schuld geven voor alles wat scheelt ons. Dit is oneerlijk en schadelijk.
  9. Het houden van ons lichaam betekent dat je terug wat we in. Net als onze hond beloont ons met loyaliteit en vitaliteit als we de zorg voor hun behoeften, onze lichamen weerspiegelen de zorg die we in hen investeren. Hoe meer we zorgen voor een evenwichtig leven voor ons lichaam, hoe meer evenwichtig, kalm, stabiel en betrouwbaar onze lichamen zijn voor ons.
  10. Het houden van ons lichaam betekent doen wat we kunnen om de zorg voor hen, maar erkent eveneens dat er grenzen zijn aan ons vermogen om hen te beschermen. Net als een hond, ons lichaam ziek, zelfs als we ons best doen om voor hen te zorgen. Ze hebben ook nooit lang genoeg leeft, leeftijd in plotselinge sprongen, en sterven voordat we klaar om los te laten.

De meesten van ons waren nooit iets over de manier waarop ons lichaam liefde geleerd. Veel van ons zijn verloren in een zee van media en sociale druk om op een bepaalde manier en tegenstrijdige en onrealistische 'expert' advies over hoe om gezond en ziekte-vrij te kijken. Wanneer u modelleren en te leren deze grondbeginselen van een gezond lichaam relatie met je kinderen, kan het een belangrijk deel van hen te helpen (en u!) Te bewegen in de richting van duurzame gezondheidszorg en welzijn. En zelfs als uw tiener rolt met zijn of haar ogen en blijft klagen over vet dijen of smalle schouders, of weigert te krijgen van de bank en maak een wandeling, ervan verzekerd zijn dat je doet wat je kunt om de zaden van het lichaam van respect in te bedden psyche van uw kind, en dat op een gegeven moment die zaden zullen bloeien.

load...

Gerelateerd nieuws


Post Ouderschap

Gehechtheid en middelenmisbruik

Post Ouderschap

Denk je dat je een goede luisteraar bent? Bewijs het

Post Ouderschap

Is mijn jonge kind me aan het manipuleren? Een interview met dr. Susan Rutherford

Post Ouderschap

9 psycholoog-goedgekeurde must-reads over geestelijke gezondheid

Post Ouderschap

Boekrecensie: mijn confectie: odyssee van een suiker Attention Deficit Disorderict

Post Ouderschap

Moeten klanten worden aangeraakt? Sommigen zeggen nee: 6 belangrijke waarheden

Post Ouderschap

De eenzaamheid van Obsessive-compulsive disorder

Post Ouderschap

Persoonlijke verhalenweek: een reis na zelfmoord

Post Ouderschap

Het belang van een volwaardig vaderschap

Post Ouderschap

Geestelijke gezondheid van kinderen en adolescenten: een praktische, alles-in-een gids

Post Ouderschap

Obsessief-compulsieve stoornis en sociale scrupulositeit

Post Ouderschap

Ruimte maken voor grijs