Sinds ik begon te schrijven Weightless, ik heb zo veel over een positief lichaamsbeeld opbouwen, graven op dieet zijn, echt mezelf te accepteren en het omhelzen van een echte gezondheidsvakantie geleerd.

Terwijl elke dag is een proces, ik ben lichtjaren verwijderd van waar ik was: diep ontevreden met mijn lichaam, zonder te weten wie ik was, zou denken dunheid me een betere en gelukkiger persoon bang voor het opgeven van een dieet, omdat links naar mijn eigen apparaten, zou ik zeker verslinden alles in het zicht. (Magazines houden om ons te laten denken dat dit, maar het is zo ver van de werkelijkheid.)

Hoe meer ik schreef Weightless en belangrijker nog, hoe meer ik las, hoe beter geïnformeerd ik werd. Hoe meer tools die ik moest een gezonder lichaamsbeeld cultiveren en word trots op mezelf voor langer dan een paar minuten of een paar prestaties.

Ik heb zo veel boeken te bedanken dat ze mij deze gaven. Dus, vandaag, ik wil delen met u slechts een paar van de boeken die een belangrijke impact hebben op mijn lichaam en zelfbeeld hebben gehad.

Dus in willekeurige volgorde, hier zijn de boeken that've geïnspireerd en hielp me.

1. Mooie You: A Daily Guide to Radical zelfacceptatie door Rosie Molinary.

Dit boek zit vol met 365 doordachte en inspirerende ideeën en activiteiten om lezers te helpen stimuleren van een positief lichaamsbeeld, zelfacceptatie en zelfliefde. Wat ik graag over het is dat het is net een klein werkmap die je kunt werken door elke dag. Plus, Rosie lijkt één van de liefste mensen en haar blog is gewoon geweldig!

2. Gezondheid bij Elke Grootte: De verrassende waarheid over je gewicht door Linda Bacon.

Hier, Linda Bacon ontkracht vele mythen over wat het betekent om een ​​gezonde (mythes zoals vet kills, het verliezen van gewicht is het einde-all-be-all voor zijn gezondheid en dieet werkt, je gewoon niet genoeg wilskracht). Ze citeert een keur aan wetenschappelijke studies (minus het jargon), en laat zien hoe de lezers echt een gezond en bevredigend leven kunnen leiden. Het is serieus levensveranderende en levensreddende!

3. Intuïtieve Eten: Een revolutionair programma dat werkt door Evelyn Tribole en Elyse Resch.

Het eten van intuïtief betekent luisteren naar de interne signalen van honger en verzadiging van uw lichaam. Het is een natuurlijke manier van eten, op een manier die eert en je lichaam respecteert; en het cultiveert een gezonde relatie met voedsel en met jezelf. Dit boek presenteert de 10 principes van intuïtieve eten en biedt tal van inzicht in het proces. Het is een echte eye-opener!

4. Vrouwen, Food and God door Geneen Roth.

Mijn exemplaar is gevuld met notities, krabbels en onderstreepte passages. Mijn hoofd ernstig gewond uit knikken zo veel. Geneen Roth begrijpt zo intiem en zo diep het verlangen naar slankheid en de vermeende magische die daarmee gepaard gaat. Ze ontmaskert wat gewichtsverlies en dieet eigenlijk en helpt lezers genezen en verlangen naar iets meer betekenis in hun leven. Het is echt een krachtige lezen.

5. De Diet Survivor's Handbook: 60 lessen in Eten, Acceptatie en Self-Care door Judith Matz & Ellen Frankel.

Judith Matz en Ellen Frankel zijn verbluffend vrouwen. En hun zakformaat Diet Survivor's Handbook is verpakt met inzichten over dieet en activiteiten om u te helpen af ​​te staan ​​het dieet mentaliteit en een betere verzorging of jezelf. Ik heb hun boek verwezen op Weightless zo vaak, omdat het zo'n een waardevolle bron. Wat ik hou ook is dat beide vrouwen zijn voorstanders van de gezondheid op alle maten.

6. Lees mijn heupen: Hoe heb ik geleerd om mijn lichaam, Ditch Afvallen Liefde en Live Large door Kim Brittingham.

In deze memoires, Kim Brittingham schrijft over haar verlangen naar slankheid, de vele jaren bracht ze een dieet en het verachten van haar lichaam en hoe ze uiteindelijk vond zelfaanvaarding en zelfliefde. Het is een prachtig boek. Het is prachtig geschreven en het vertelt een zeer krachtig en inspirerend verhaal. Hoewel het geen specifieke tips geven voor het lichaam te verbeteren, is het gevuld met lessen voor lezers.

7. 30 specifieke strategieën voor het overwinnen van emotioneel eten door Katie McLaughlin.

Katie gebruikt om de fantastische blog Health te schrijven voor het gehele zelf. (Ze stopte het schrijven ervan in augustus.) Niet alleen is haar e-book goed geschreven, relatable en attent, maar het zit vol met waardevolle tips en tools om lezers te helpen overwinnen emotioneel eten. Katie geworsteld met emotionele overeten, en door de hulp van haar therapeut en vele andere instrumenten is hersteld voor een tijdje nu. De activiteiten zijn spot-on en super behulpzaam.

De Giveaway

In november 2009 begon ik te schrijven Weightless. Dus, deze maand, Weightless blijkt de grote 2! Wat is een betere manier om te vieren dan om een ​​giveaway te hosten! Ik ga een lezer koopt een boek van hun keuze op het lichaamsbeeld.

Laat het me weten in de comments het boek dat u wilt lezen, en ik zal de winnaar kiezen aanstaande donderdag. Wellicht een van de bovenstaande of een ander boek dat je onlangs hebt tegenkomt. Maakt niet uit. De enige vereiste is dat het een boek dat het lichaam van positieve (natuurlijk niets over hoe dun is gelijk aan een fantastische leven... Want dat is een leugen).