3 ernstige fouten die u waarschijnlijk maakt met uw emoties | NL.Superenlightme.com

3 ernstige fouten die u waarschijnlijk maakt met uw emoties

3 ernstige fouten die u waarschijnlijk maakt met uw emoties

Emoties zijn voor therapeuten als getallen zijn een accountant, een hamer is een bouwer of een motor is om een ​​automonteur.

We kunnen eenvoudigweg niet ons werk te doen zonder hen.

Sinds ik de behandeling van individuen en koppels in mijn therapie kantoor bijna twintig jaar heb ik veel geleerd over emoties en hoe ze werken. Ik heb ook gezien een bijna oneindig aantal verschillende manieren waarop emoties ravage in het leven van mensen kan aanrichten.

load...

Interessant, zien we alle dingen die in ons leven gebeuren als de oorzaak van onze problemen, en echt, kunt gebeurtenissen ongelooflijk uitdagend zijn.

Uw auto kapot op de snelweg, je bent ontslagen uit je werk, of uw kind valt uit school. Ja, al deze hebben een grote impact op uw geluk en welzijn, zeker.

Maar denk van deze gebeurtenissen als een rots laten vallen in de vijver van je leven. U kunt toestaan ​​dat de rimpel effecten om te gaan op en op en op, naar buiten in elk gebied van je bestaan. Of u kunt reageren op een sterke en gezonde manier, door de overname van de rimpel effecten voor dat ze infiltreren je hele leven.

Een van de meest doeltreffende instrumenten voor het ten laste nemen als een rots is gedaald in uw vijver heeft weinig te maken met de aard van de rots zelf en alles wat te maken heeft met de rimpel effecten, of de emoties die je hebt als antwoord op de impact ervan.

De 3 grootste fouten die mensen maken met hun emoties

  1. Het vermijden / Ontsnappen: Je gevoelens hebben de grootste macht over jou als ze niet-erkende, ommuurd of weggeduwd. De meeste intense emoties te weigeren op te lossen (of ga helemaal weg) totdat je jezelf toestaat om ze te voelen. Als je jezelf afleiden van je gevoelens met methoden zoals elektronica of activiteit, bent u op korte jezelf te veranderen op meerdere manieren. Dat verdriet, pijn of woede je vermijden gewoon ondergronds gaan en te wachten tot er iets niet verwant raakt het uit, en dan vind je jezelf over-Emoting of over-reageert in sommige latere situatie. Of je emoties kunnen bundelen, de vorming van een zwarte wolk die boven het hoofd hangt u, het creëren van depressie of angst.
  2. load...
  3. Overthinking / ongelovige: Met deze veel voorkomende fout die u op zijn minst erkennen uw emotie, maar dan ben je het niet te accepteren. “Ik zou dit niet het gevoel”, "Is dit echt wat ik voel?" "Is het eens uit dat ik het gevoel dat dit?" of “Het is niet goed te voelen deze” Je kunt zeggen tegen jezelf. Je vecht je gevoelens door te proberen om hen te keren met logica of oordeel. Dit is een zinloze proces, omdat emoties zijn niet onderworpen aan de wetten van de logica, noch zijn zij onderworpen aan een moreel oordeel. Ook heb je de macht om hen te kiezen. Maar het allerbelangrijkste is het overdenken en twijfelen je emoties is gewoon een andere manier om te voorkomen wat er moet gebeuren: het gevoel hen, ze te accepteren en de behandeling daarvan.
  4. Waardoor ze te veel macht: Het geven van je gevoelens te veel macht is het spiegelbeeld van de eerste twee fouten. Maar met deze, je emoties worden groter dan het leven in je eigen hoofd, waarschijnlijk omdat u niet de stappen die hebben geleerd te tolereren, te beheren, te interpreteren en te gebruiken. Je emoties vegen je weg, en de controle over je. Je bent soms hulpeloos, en doen wat ze zeggen dat je doet, die je kunt krijgen in de problemen.

Als je jezelf in een van deze fouten, kunt u het gevoel boos op jezelf nu. Dus ik wil u zeggen dat het niet jouw schuld. Emoties zijn complex en krachtig. En de kansen zijn, je ouders waren niet in staat om je te leren hoe te verwerken en te gebruiken terwijl ze dat je het verhogen van (een belangrijk onderdeel van Childhood emotionele verwaarlozing of CEN).

Maak je geen zorgen! Als je deze vaardigheden in de kindertijd gemist, kunt u ze nu leren, als een volwassene.

3 manieren om te stoppen met het maken van fouten met je emoties

  • Zich meer bewust van wat je voelt. En zet meer energie om inzicht in waarom je voelt het.
  • Accepteer je gevoelens zonder oordeel. Je emoties zijn wat ze zijn, en vrijwel alle emoties verdwijnen nadat je met hen zitten, voelen ze en probeer ze te begrijpen.
  • load...
  • Bouw je coping vaardigheden. Bijvoorbeeld, leren wat je kalmeert, en gebruik het als je ervaart sterke emotie. Leer hoe u een vertrouwd persoon die kan delen en te begrijpen wat je voelt om te praten. Vraag jezelf af wat dit gevoel is je te vertellen, en of je nodig hebt om op te treden of niet.

Deze drie stappen lijkt misschien moeilijk, en ik moet toegeven dat ze zijn. Maar ze zijn heel goed mogelijk! En leren hen zal waarschijnlijk een van de grootste dingen die je voor jezelf kunt doen. Of en wanneer een steen druppels in uw vijver, zult u in staat om direct belast met de rimpel effecten te nemen. En dat is de aard van de ware veerkracht.

Om erachter te komen of je bent opgegroeid met emotionele verwaarlozing, neem de emotionele verwaarlozing Questionnaire. Het is gratis!

Voor meer informatie over emotie en hoe het werkt, en om hulp te leren van de vaardigheden die je gemist begrijpen, bezoek EmotionalNeglect.com.

load...

Gerelateerd nieuws


Post Meer over jou

10 tips voor een succesvolle relatie

Post Ouderschap

Nadelige ervaringen uit de kindertijd en posttraumatische stressstoornis

Post Persoonlijkheidsstoornissen

Kleine overwinningen: mezelf blootstellen aan een ijskoude supermarkt

Post Alledaagse relaties

De neurowetenschap van echte liefde - en wat liefde citaten zeggen!

Post De goede gezondheid

Mei is de nationale moeder depressie maand

Post De goede gezondheid

Loopt je partner risico op een eetstoornis?

Post Meer over jou

4 waarschuwingssignalen die huwelijkstherapeuten gebruiken om een echtscheiding te voorspellen

Post Persoonlijkheidsstoornissen

Huwelijksproblemen: wat is de dreiging?

Post Persoonlijkheidsstoornissen

Miscommunicatie: alleen horen wat je wilt

Post Jouw lichaam

Onze schaamte delen

Post Ouderschap

Toename van zelfmoordcijfers en tiener-depressie

Post Alledaagse relaties

Worden mannen echt geïntimideerd door succesvolle vrouwen? Het onderzoek