3 manieren om te gaan met depressie tijdens het columbus dagweekend | NL.Superenlightme.com

3 manieren om te gaan met depressie tijdens het columbus dagweekend

3 manieren om te gaan met depressie tijdens het columbus dagweekend

Invoering

Heeft u last van een depressie? Bent u op zoek naar manieren om te gaan met depressie meer dan dit korte Columbus Day weekend? Overweeg dan te proberen deze drie tips om te gaan met depressie.

load...

Journaling in je achtertuin op Columbus Day Weekend

Op een eerste noot, kun je dagboek in uw achtertuin aan de Columbus Day Weekend. Dit kan u helpen om de gedachten die je ondervindt te beheren. Het is goed om journal. Het kan u helpen om negatieve gedachten en gevoelens los te maken van je geest. Het is een vorm van ontgifting en verduidelijking.

Meditatie in uw slaapkamer

Naast journaling in uw achtertuin aan de Columbus Day weekend, meditatie in uw slaapkamer is een andere activiteit die u kunt dit Columbus Day weekend te doen. Bijvoorbeeld, kunt u een gratis app met de verandering van de seizoenen of passieve progressieve ontspanning van de spieren te downloaden. Zorg ervoor dat beide meditatie app is gratis. Meditatie apps kan prijzig. Stel een toegewezen tijd voor mediteren in uw slaapkamer, of het nu 's morgens of' s nachts, of tijdens de middag.

load...

Oefening op een specifiek punt tijdens de Dag Tijdens Columbus Day Weekend

Naast journaling in uw achtertuin en mediteren in uw slaapkamer, is het ook belangrijk om te oefenen op een bepaald punt tijdens de dag tijdens Columbus Day weekend. Met dit gezegd zijnde, wees niet lui en ontspannen tijdens de vakantie weekend. Vind een tijd om te oefenen, of het nu 's ochtends,' s middags of 's avonds na het diner of zelfs voor het diner. Om precies te zijn, de uitoefening van endorfine, die je stemming verbetert. Dit zal uw kans om depressief en verblijft depressief te verlagen. Je hoeft niet deel te nemen aan een marathon om de voordelen van de oefening te ervaren. Gewoon, uit te oefenen voor 2o minuten per dag. Dit zal doen. U kunt gaan voor een wandeling of een run.

Conclusie

Om dit artikel te beëindigen, zijn drie tips genoemd voor mensen met een depressieve stoornis van episodes van depressie tijdens de Columbus Day Weekend overwinnen. Zij omvatten: journaling in uw achtertuin aan de Columbus Day weekend, mediteren in uw slaapkamer, in aanvulling op de uitoefening van een bepaald punt, of het nu overdag, 's avonds of' s nachts. Al deze componenten te betrekken zelfzorg. Het is belangrijk om journal. Het is belangrijk om te mediteren. Het is belangrijk om deel te nemen aan oefening voor zelfzorg, als goed. Alle drie van deze tips zal u toelaten om deel te nemen in zelfzorg tijdens Columbus Day weekend met je vrienden en familie.

load...

Gerelateerd nieuws


Post Depressie

Worstelend om #metoo te zeggen, wanneer je #oopsmybad voelt

Post Depressie

Wat vijftien jaar soberheid heeft mij geleerd

Post Depressie

Depressie als mode niet

Post Depressie

Geestelijke gezondheidspariteit: hoe lang moeten we wachten, dhr. President?

Post Depressie

Ik heb depressie en alcoholisme. Dus?

Post Depressie

Omega-3s en depressie: en het vonnis is

Post Depressie

Maken elektronische gezondheidsdossiers een verschil in depressiebehandeling?

Post Depressie

Hoe ouders hun kinderen kunnen helpen met depressie: Deel II

Post Depressie

Drie eenvoudige manieren om duurzaam geluk te bereiken

Post Depressie

Terwijl ze lag te sterven: depressie en de droevige herinneringen van mijn moeder

Post Depressie

Depressie, mijn waardigheid en mijn deurmat

Post Depressie

Voedingsmiddelen die je humeur stimuleren