10 dingen die ik zal doen om mijn eigen geestelijke gezondheid te verbeteren | NL.Superenlightme.com

10 dingen die ik zal doen om mijn eigen geestelijke gezondheid te verbeteren

10 dingen die ik zal doen om mijn eigen geestelijke gezondheid te verbeteren

Ik heb een tumultueus jaar achter de rug, en hierdoor heb ik laat mijn eigen mentale gezondheid slide nogal wat, terwijl ik aan te passen aan een nieuwe omgeving. Sinds de World Mental Health Day, heb ik besloten te gaan zitten en kennis te nemen van wat ik wel en niet gedaan, en een aantal wijzigingen. Een aantal grote veranderingen en sommige niet zo groten. Mental Health is zo'n belangrijk onderwerp, en ik ben altijd te bespreken, en toch ben ik echt schuldig aan verwaarlozing van mijn eigen land. Dit verandert vandaag.

Hier is een lijst van dingen die ik ga meteen beginnen te doen:

  • Mijzelf op een slaap schema - Ik slaap niet. En ik ben altijd uitgeput, en omdat dat ik de neiging om dingen die worden gezegd om me verkeerd interpreteren.
  • Maak een grotere inspanning leveren om mensen te ontmoeten, en maak een paar vrienden in mijn nieuwe stad. Eenzaamheid helpt niet iemands eigen mentale gezondheidsproblemen.
  • Ik ga werken aan niet kruiperige wanneer iemand me knuffelt. Ik kan niet tegen geknuffeld worden, of aangeraakt. Echt de enige vorm van genegenheid ik kan omgaan met een soft touch high-five! - Dit gaat veranderen.
  • Introduceer het woord "nog" in mijn elke dag volkstaal. Zoals in: "Ik ben niet in staat om dit nog te doen", in plaats van het opgeven - Im gaande probeert te houden totdat de taak wordt beheerst.
  • Begint te denken van mezelf als een hele persoon, en niet scherven van gebroken glas.
  • Adem - inademen en uitademen, langzaam en gelijkmatig. Ik ga werken aan dit tijdens momenten van angst.
  • Ik zal beginnen met te zeggen 'ja' tegen nodigt en gebeurtenissen, in plaats van achteruit op het laatste moment wegens ziekte of angst.
  • Oefen beter weten met mensen - ik langzaam leren om mensen te vertrouwen, en ik zou graag van deze meer te verkennen. Maar voorzichtig de praktijk is hier nodig.
  • Distantieer me van media en sociale triggers die me pijn veroorzaken.
  • Ik zal meer glimlachen.

Het is niet langer aanvaardbaar is voor mij om te worden ingedrukt, als er niet echt een heleboel van de rede te zijn. En dus zal ik mij inzetten voor het maken van deze veranderingen.

load...

Zoals alles, is het makkelijker om veranderingen in je leven te maken - als er andere mensen hetzelfde soort dingen. Dus als iemand geïnteresseerd is in deelname aan me in een soort van "laten we elkaar steunen" groep (niet een praatgroep) - geef een commentaar, en de lijst een aantal van de dingen die je zou willen werken. En we kunnen een belofte te doen om onszelf en elkaar op koers te blijven.

Wat zeg je - bent u met mij?

load...

Gerelateerd nieuws


Post De beroemdheid

Zoe kravitz trok uit de eetstoornis in het verleden voor een nieuwe rol

Post De beroemdheid

Entertainmentprogrammering die een stem geeft aan consumenten in de geestelijke gezondheidszorg

Post De beroemdheid

Dmb violist boyd tinsley: mijn leven is een [piep!] Avontuur

Post De beroemdheid

Weekend watching: jersey shores vinny opent zich over angstgevoelens

Post De beroemdheid

6 middelen om pesten te helpen voorkomen, melden en stoppen

Post De beroemdheid

Kim richards praat over worstelen met alcohol: ik heb altijd van soberheid gehouden

Post De beroemdheid

Ron is in de kunst om nba-kampioenschapring voor geestelijke gezondheid te veilen

Post De beroemdheid

Amy winehouse documentary zal hartverscheurend zijn

Post De beroemdheid

John stamos bespreekt dui-verlegenheid, rehab-ervaring

Post De beroemdheid

Top 10 celebrity psychings berichten van 2017

Post De beroemdheid

Zomerlezing: celebrity psychings-editie

Post De beroemdheid

Het is oneerlijk om het huwelijk van kim Kardashian en kanye West te ontleden